Ativos, adultos, com idade igual ou superior a 18 anos, com escolaridade igual ou superior ao 3º ciclo do Ensino Básico.

Analisar competências pessoais e identitárias.
Estabelecer objetivos pessoais, profissionais e sociais.
Recolher informação e estruturar o plano de ação pessoal.
Avaliar as competências mobilizadas.

No final da ação de formação, os/as formandos/as terão adquirido conhecimentos, competências e aptidões que os capacitarão para:
Analisar competências pessoais e identitárias.
Estabelecer objetivos pessoais, profissionais e sociais.
Recolher informação e estruturar o plano de ação pessoal.
Avaliar as competências mobilizadas.

Organização de sessões teórico-práticas de acordo com metodologias expositivas, através da apresentação dos conteúdos e temáticas.

Nas diversas sessões a metodologia activa será desenvolvida através da aplicação de propostas de trabalho que permitam a análise e reflexão de estudos de casos, Brainstorming’s e Role Play’s de forma a potenciar a aprendizagem pela utilização prática da linguagem.

Autorreflexão – desenvolvimento biopsicossocial, experiência de vida.
Comunicação - desconstrução da formalidade, estereótipos e preconceito.
Níveis de consciência – pessoal e social.
Gestão de emoções.
Inteligência emocional – tipos de inteligência, dimensões intrapessoais (autoconhecimento, controlo emocional, automotivação) e interpessoais (reconhecimento de emoções dos outros, relação interpessoal), influência comportamental.
Empoderamento e capacitação pessoal – benefícios.
Gestão de expetativas.
Objetivos SMARTER.
Criatividade e processo criativo – princípios.
Ferramentas de estimulação da criatividade, sensibilidade e curiosidade – brainstorming, associação de ideias, mapas mentais, improvisação, entre outras.
Plano de ação pessoal.
Autoavaliação de competências e de desempenho.